Mindfulness

Proyecto institucional

La Fundación Medicina Fetal Barcelona ha colaborado con el Instituto esMindulness en el proyecto de creación de un curso online específicos para mujeres embarazadas: “Mindfulness para una maternidad consciente” con el objetivo de mejorar la experiencia del embarazo a los futuros padres y madres aportando herramientas para realizar prácticas de atención plena, yoga y meditación para cultivar el bienestar y reducir el estrés durante el embarazo.

Basado en el programa MBSR, creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, el curso propone un entrenamiento diario de mindfulness mediante una combinación de ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes tipo yoga, adaptados a las condiciones de una mujer embarazada, así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo durante el embarazo de última generación, becas y cursos gratuitos. 

 

El curso Mindfulness para una maternidad consciente online lo conforman:

  • 9 sesiones estructuradas y fáciles de seguir con videos tutoriales.
  • 5 horas de meditaciones guiadas, estáticas y en movimiento, y ejercicios de estiramiento tipo yoga.
  • Actividades para la reflexión individuales y en grupo.
  • Registros semanales de la experiencia.
  • El soporte y apoyo de un/a instructor/a.

El curso Mindfulness para una maternidad consciente online lo conforman:

Existen cada vez más evidencias científicas que relacionan el bienestar de la madre durante el embarazo con la salud del bebé al nacer y su desarrollo durante el resto de la vida. Tomar conciencia de ello e integrar prácticas como las que se proponen en este entrenamiento no solo es una forma de disfrutar más del embarazo sino realmente de cuidar de la salud de la madre y del bebé, tal como constatan los especialistas de BCNatal, centro de referencia internacional en Medicina Materno-fetal de los hospitales Clínic y Sant Joan de Déu de Barcelona.

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